Аналог никотина

Никотин действует возбуждающе на нервную систему, вступая во взаимодействие с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами. Он повышает выработку стимулирующего гормона адреналина и дофамина, отвечающего за удовольствие. Регулярное употребление никотина формирует психологическую и физическую зависимость, справиться с которой самостоятельно сложно. Кроме этого, биологически активное вещество пагубно воздействует на клетки головного мозга, вызывает функциональные нарушения органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной системы, снижает защитные свойства организма. В связи с негативным влиянием и по медицинским показаниям курильщики со стажем стараются справиться с вредной привычкой. Однако самостоятельно сделать этого удается крайне редко, поэтому возникает вопрос о поиске заменителя никотина, облегчающего отказ от курения.

Никотиновые аналоги

На начальных этапах отказ от патологической зависимости у курильщиков с большим стажем протекает в острой форме. Для нее характерны выраженные симптомы психологической и физической «ломки». Это постоянное чувство тревоги и беспокойства, мысли только о сигарете, нарушение сна, дрожание конечностей, повышенная потливость, изменение работы нервной и сосудистой систем, кашель. Такие симптомы часто заставляют курильщика вернуться к пагубной привычке. Поэтому в острый период рекомендуется использовать аналог никотина в сигаретах, который содержит это же биологически активное вещество, однако в значительно меньшей дозировке.

Таблетки

Таблетки содержат незначительную концентрацию никотина, который, поступая в организм, воздействует на никотиновые рецепторы. Эффект после приема таблеток сопоставим с выкуриванием сигарет. Преимуществом становится отсутствие продуктов горения табака. Эти таблетки помогают справиться с психологической зависимостью, но не устраняют физическую форму, так как алкалоид продолжает поступать в организм.

Некоторые таблетки снижают выраженность ломки при отказе от курения, другие направлены на блокирование никотиновых рецепторов, что не позволяет получить удовольствие от выкуренной сигареты.

Пластырь

Пластыри выпускаются с различной дозировкой никотина, что позволяет выбрать оптимальный вариант. Для воздействия достаточно наклеить его на неповрежденный участок кожи, например, на плечевую часть, талию, за шею. Эффект достигается путем всасывания никотина в системный кровоток.

Недостатком является возможное покраснение, зуд на месте крепления пластыря.

Жевательная резинка и леденцы

Такой аналог часто используется при появлении побочных эффектов при использовании пластыря. Жевательные резинки и леденцы содержат незначительное количество никотина, который в процессе жевания (рассасывания) абсорбируется в системный кровоток. Недостатком является высокий уровень глюкозы, которая при бесконтрольном употреблении становится причиной нарушения метаболизма.

Электронная сигарета

Данный вариант большинство курильщиков считает наиболее приемлемым, так как существует мнение, что они безвредны. Однако такое утверждение ложно. В электронных сигаретах содержатся смолы, аммиак, метан, окись углерода и другие вещества, постепенно уничтожающие организм.

Электронные сигареты позволяют полностью имитировать акт курения, в процессе которого происходит вдыхание специальных жидкостей, содержащих никотин в различной дозировке. Также существуют безникотиновые имитаторы.

Безникотиновые заменители

После окончания острого периода синдрома «отмены» (а физические симптомы отказа от курения имеют меньшую степень выраженности) можно полностью отказаться от никотина. Окончательно справиться с физической зависимостью и начать борьбу с психологической можно, изменив питание и образ жизни. Также возможно использование средств народной медицины.

Изменение образа питания

Хороший заменитель никотина – правильное питание. Придерживаясь его можно нейтрализовать негативный эффект алкалоида и отказаться от пагубной привычки. Поэтому бывший курильщик должен включить в свой рацион следующие продукты:

• молоко создает неприятный вкус вместе с никотином, что позволяет легче отказаться от курения
• цитрусовые, черная смородина, шиповник и их соки, отвары необходимы для восполнения дефицита витамина С, разрушающегося при курении
• сельдерей содержит множество полезных элементов, необходимых для поддержания организма, ухудшает восприятие сигарет
• брокколи включает сульфорапин, необходимый для защиты органов дыхательной системы
• баклажаны, цветная капуста, картофель, помидоры содержат незначительную дозировку никотина, что облегчает отказ от сигарет

Обязательно следует исключить кофе, крепкий чай, газированные и сладкие напитки, которые стимулируют пагубную привычку и повышают пагубное влияние никотина на организм.

Средства народной медицины

Для борьбы с психологической зависимостью можно имитировать курение. Сделать это можно при помощи фитосигареты, которые изготавливаются самостоятельно или покупаются в специализированном магазине. За основу берут корень женьшеня или имбиря, веточки черемухи. Вкус у фитосигарет специфический, поэтому используются с большими промежутками.

Также можно использовать отвары, ослабляющие абстинентный синдром. Снадобья можно готовить из мяты, цветов ромашки, листьев смородины, душицы, которые можно пить или просто ополаскивать ротовую полость. Отвары успокаивают нервную систему и помогают легче переносить отказ от курения.

Психологические особенности

Табакокурение вызывает психологическую зависимость от никотина уже после первых сигарет и уходит последней. Справиться с ней можно, прибегнув к рекомендациям психологов. Специалисты советуют заменить курение другим действием. При появлении желания выкурить сигарету необходимо переключиться на другое более интересное занятие. С этой целью подойдут:

• Занятия спортом. Начать можно с пеших прогулок на свежем воздухе, плавания или записаться в тренажерный зал. Это поможет не только отказаться от курения, но и устранить последствия негативного влияния сигарет и укрепить здоровье. Отлично помогает справиться с зависимостью и улучшить функции дыхательной системы йога.
• Хобби. Отвлечься можно рисованием, моделированием, кулинарией, готовкой. Увлечение успокаивает нервы, улучшает мозговую деятельность, отвлекает от мыслей о сигарете.

Кроме этого, следует оградить себя от стрессов, отказаться от алкоголя, снизить время нахождения в местах общественного курения, которые провоцируют желание снова закурить.

Выводы

Заменитель никотина каждый курильщик подбирает самостоятельно. Важным критерием при выборе становится отказ от вредной привычки. При большом стаже курения следует начинать борьбу с зависимостью со средств, содержащих никотин в незначительных объемах. Уменьшение концентрации биологически активного вещества не позволяет справиться с пагубной привычкой, но уменьшает симптомы «ломки». После того, как физическая зависимость пойдет на спад, можно использовать средства народной медицины, изменить питание и найти себе увлечение, которые ускорят выход из абстиненции.

Список литературы:

1. Википедия. Никотин.
2. Чем можно заменить никотин
3. Чем заменить сигареты во время отказа от курения
4. Эффективные заменители никотина