Лечение алкоголизма по методу Шичко

Благодаря работе Геннадия Андреевича Шичко появился уникальный метод лечения зависимости от алкогольных напитков – он разрабатывался в Институте экспериментальной медицины с середины прошлого века. За несколько десятилетий авторитетный физиолог отшлифовал способ терапевтического воздействия на человека, страдающего от алкогольной зависимости, что помогло многим людям излечиться от пагубной привычки и вернуться к нормальной жизни.

Принцип лечения по методу Шичко основывается на убеждении автора, что избавиться от заболевания можно и без медикаментозного воздействия на организм – прием препаратов хоть и оказывает терапевтическое воздействие, но бесследно для здоровья не проходит. Поэтому методика базируется исключительно на задействовании различных эмоционально-когнитивных механизмов человека, которые призваны восстановить здоровую личность – избавление от психологической зависимости не менее важно, чем лечение ее химического аспекта.

Методика уникальна не только ввиду авторской разработки, но и универсальна по сфере применения – ее используют при реабилитации алкоголиков, курильщиков, наркоманов. Ввиду того, что она давно себя зарекомендовала, ее применяют для лечения людей, курящих не только табак, но марихуану или спайс – этот метод лечения особо актуален в случаях, когда пациент принимал вещества, вызывающие не физиологическую, а психологическую зависимость.

Суть лечения по методу Шичко

Основная характеристика методики Шичко заключается в одном слове – ненасильственная. Поэтому, чтобы достичь эффекта требуется прежде всего желание пациента, а не его родственников. Если человек настроен на избавление от вредных пристрастий, только в этом случае можно рекомендовать такой способ лечения. Также лечение по методике Шичко незаменимо, когда зависимый уже избавлен от абстинентного синдрома и речь идет об устранении из сознания психологического желания употреблять алкоголь или другие вещества. Таким образом можно избежать рецидивов, которые часто случаются спустя несколько месяцев после традиционного лечения – у человека появляется чувство внутренней пустоты, которую нечем заполнить, но остаются только привычные способы.

Пошаговая программа избавления от алкоголизма

Терапевтическое воздействие базируется на шести этапах:

1. Фотография. Нужно делать портретные снимки с интервалом в несколько десятков дней (автор методики рекомендует десятый, тридцатый и сотый день с начала трезвого этапа жизни). После появления второго снимка следует сравнивать две фотографии между собой как можно чаще – это помогает пациенту увидеть разницу, убедиться в том, что алкоголь негативно влияет на его облик. Так в сознании зарождается мысль, что быть трезвым лучше
2. Алкогольная автобиография (она может быть и курительной, и наркотической – зависит от типа зависимости). Отсчет ведется от первого опыта. Важно сконцентрироваться на ощущениях от опьянения, последующего похмелья. Стоит описать реакцию семьи и окружающих на продемонстрированное пьяное поведение, а также честно проанализировать к чему привела зависимость – сколько денег было потрачено, какой вред организму нанесен. Эту алкобиографию нужно регулярно перечитывать и дополнять фактами, которые всплывают в памяти – работу над ней нужно вести постоянно
3. Дневник. Записи также нужно делать постоянно – описывать можно любой момент с начала трезвой жизни. Это могут быть мечты, мысли перед сном, впечатления от случайной встречи с людьми из прошлого. Это нужно чтобы по мере накопления записей в дневнике появился материал для анализа – их нужно перечитывать чтобы понять, как меняется эмоциональный фон, какие мысли появляются по мере отдаления от зависимости. Зачастую пациент даже без посторонней помощи видит, как очищается его сознание и уходят гнетущие размышления

4. Анализ внушаемости. Пациенту на этом этапе нужно определить, насколько он зависим от входящей информации. Чтобы определить степень внушаемости, не обязательно обращаться к психологу или гипнологу (хотя такой вариант также допустим). Достаточно сделать в домашних условиях простой эксперимент – классическое упражнение с «неподъемной» рукой. Для этого нужно принять удобную позу и максимально расслабиться, после чего следует сказать себе, что левая рука стала неподвижной. Важно повторить фразу несколько раз и уверенным тоном, убеждая себя. Подождав с полминуты попробуйте ее поднять – у людей с хорошей внушаемостью это не получается. Если есть затруднения с подниманием конечности, то это средний уровень, а если рука продолжает вас слушаться как ни в чем ни бывало – это низкий уровень внушаемости. Результат очень важен для следующего этапа
5. Самовнушение. Этот этап легче всего дастся людям с высоким уровнем внушаемости, в силу особенности их сознания. На этом этапе пациент составляет тексты, где описывает свое отвращение к алкоголю и состоянию опьянения, вспоминает все плохое из того, что принесло ему злоупотребление. Работа с такими текстами должна идти ежедневно чтобы в сознании выздоравливающего человека укоренилось негативное отношение к тому, что когда-то привело к зависимости. Их нужно перечитывать, дополнять и, при необходимости, даже заучивать
6. Фиксация результатов. Этот финальный этап подразумевает укрепление достигнутых результатов – это чтение антиалкогольной литературы, просмотр фильмов, несущих профилактический эффект. Приветствуется посещение встреч и групп, объединяющих людей, избавившихся от зависимости. Их могут заменить и другие собрания по интересам, если присутствие там обходится без употребления алкогольных напитков или разговоров о них. Это помогает отвлечься от зацикленности на собственных переживаниях, избавиться от ощущения эмоционального вакуума, а также обновить круг общения и избавиться от контактов с людьми из прошлого, которые могут способствовать рецидиву

Выполнение всех перечисленных этапов позволяет человеку разбить сформировавшиеся шаблоны поведения, где одно из центральных мест отводится алкоголю или наркотикам. Кроме того, методика помогает окончательно укрепиться в осознании того, что жизнь без допинга и стимуляторов возможна, и имеет преимущества над саморазрушением.

Лечение по методу Шичко – эффективность и противопоказания

Методика Шичко уже давно апробирована и доказала свою состоятельность, но предварительно стоит учитывать личностные характеристики пациента. Вряд ли она целесообразна как способ насильственного лечения или в случаях, когда зависимый отличается крайне низкой внушаемостью – в этом случае лучше сделать выбор в пользу подшивания или другого радикального терапевтического метода.

К неоспоримым преимуществам этого психологического метода относятся:

• Простота и доступность. При желании каждый может приступить к самолечению в домашних условиях после изучения особенностей этого метода и последовательности шагов. Не требуется каких-либо финансовых вложений, дорогостоящих процедур. Из всего перечисленного вытекает еще один плюс – анонимность. Не каждый человек, страдающий от алкоголизма или другой зависимости, готов обратиться в клинику для лечения. В этом случае не приходится афишировать свои проблемы – достаточно желания избавиться от них
• Безопасность. Методика исключает какое-либо медикаментозное воздействие на организм, поэтому у нее нет побочных действий. Также ее можно рекомендовать тем, кто опасается гипнотических методик – многие люди боятся ситуаций, когда кто-то «копается у них в голове». Здесь ни о чем подобном речи не идет – терапевтическое воздействие пациент оказывает на себя сам
• Противопоказания. Их просто нет. Методика доступна любому человеку. Требуется лишь желание начать новую жизнь

Но, несмотря на то, что противопоказаний не существует, есть ряд оговорок. Важно отметить, что для успешного достижения лечебного эффекта требуется высокий уровень самоконтроля, чтобы пациент в какой-то момент не отказался от первоначального желания излечиться и не пошел давно проторенным маршрутом потому, что ему стало скучно. Также не стоит исключать вероятность того, что ряд упражнений будет выполнен неправильно или человек пропустит какой-либо этап – делать этого не стоит. Также крайне важно осознавать наличие проблемы – без этого эффекта от лечения достичь не удастся.